冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦

在寒冷的冬季,很多人都喜欢三五结伴一起去吃火锅,但是火锅这种饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,在讲究进补的冬季, 脾胃不好又怎能吸收?

冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦!(图1)

想要在冬天进补的话,首先要调理好脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担。在中医的说法是讲究药补还不如食补,所以冬季吃什么最养生, 怎么吃效果最好,也是有不少学问的。那如果你不知道的话,可千万不要乱吃的补品,先来看看这些食物,才能让你更好的吸收营养哦!

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山药

冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦!(图2)

对于山药相信大家并不陌生吧!经常煲汤都有它的存在,那你们知道山药在冬天吃有什么功效吗?其实,山药味甘性平,补气而不壅滞上火, 补阴而不助湿滋腻, 为培补中气最平和之品。而且历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。

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板栗

冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦!(图3)

板栗是冬季吃的一种美食之一,在寒冷的冬天,吃上一点板栗能滋补肾,还能吸收大量身体所需的营养物质。板栗无论是生吃,还是煲汤或者是蒸煮,都十分的好吃不腻。

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山楂

冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦!(图4)

在冬天吃上一点山楂,能很好的将食物消化掉,因为山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性, 增强消化肉食等蛋白质的功能。

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巴旦木

冬季吃这些食物,有益于滋补身体哦!(图5)

冬季温差较大时, 人体容易感受寒凉邪气, 诱发上呼吸道感染,出现咳嗽、咳喘等症。 药食两用的止咳佳品首推杏仁。 它不但能止咳,还有助化痰。

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