警惕！这样吃零食易导致肥胖

在很多人眼中总认为吃了零食就会发胖，但实际让你发胖的不是零食、而是所吃的时间、方法不对，像以下3个习惯就是让你越长越胖的罪魁祸首。

1.饭后马上吃零食。暂且不说刚吃完饭就吃零食会摄入更多的热量，还易使人体血糖上升释放胰岛素，促进脂肪的合成，让你在无形之中越变越胖。

2.吃甜品。虽说甜品中只是糖分过高、但宝宝们需要了解的是，其中的糖分也能转化成脂肪，让你面临肉肉滋生的困扰。

3.摄入200千卡以上的热量。若想随意吃零食还不长胖，那首先就得严格控制热量的摄入，一定不能高于200千卡。只有这样，肉肉君才不会找上你。

综上我们可以知道，不想越长越胖，那就得避开以上吃零食的习惯。当然在日常生活中搭配以下瘦身食品，效果更佳。

【香菇脆片】

以优质香菇为原料、配以多种香料、现代与传统工艺相结合加工制作的香菇脆片，极好的保留了原有的菇型与营养，在嘴馋了来上几片入口酥脆清香，美味的不要不要的，最重要的是低热低卡好吃不胖。

【黄秋葵脆片】

有着翠绿色泽、独特清香味的黄秋葵，低热高营养、常吃对身体大有裨益。此款甄选优质黄秋葵为原料、独特脱水工艺加工制作的脆片，入口爽脆清香，给人十足的味蕾享受。

【无花果丝】

作为8090经典零食代表的无花果丝、甄选优质原料、途径多道传统工序秘制，高温脱水加工、果肉干皱成纹、条状分明，入口口感软糯、酸甜适口，让人满足的不要不要的。

【荷叶冬瓜茶】

以普见而又平凡的冬瓜、荷叶为原料，破碎处理，独立茶包包装设计的茶品，冲泡便捷，入口爽滑饱满、清香爽口，在大餐之后顿感油腻之时，来上一杯具有上好的解油腻奇效。

【天然柠檬荷叶茶】

在寒冷至极的冬季，来上一杯热水温暖身心、给人暖暖的胃部享受。此款以天然荷叶、山楂干、菊花等花草为原料加工制作的茶品，冬季常饮清肠排毒，让你越变越瘦。

【野生葛根粉】

作为藤本植物干燥根的葛根，营养丰富是一种上好的营养佳品，常食滋补养生、益胃安神、润肠通便。此款以优质葛根为原料、去皮磨粉加工制作的野生葛根粉、干粉色泽乳白，冲泡一杯入口细腻丝滑，既暖胃饱腹又减肥瘦身。

【综合果蔬酵素粉】

精选80种天然优质果蔬、独特工艺加工处理、深层发酵制作的酵素粉、粉末形状易冲泡、冬日来上两杯既给人暖暖的胃部享受，又促进肠道垃圾、毒素的排泄，帮你瘦身加速度。

【特级非油炸香蕉片】

精选新鲜优质香蕉为原料、切片处理、非油炸工艺加工制作的香蕉片，从外形上看，色泽金黄吊人胃口十足；从入口的口感与功效上讲、香甜酥脆美味爽口、常吃促进肠道蠕动，让你在吃中享瘦不停。