解油腻的美食,养胃助消化

很多时候因为大家肠道消化功能减弱,或者吃得过多过于油腻,就会导致肠胃对食物的消化大大减弱了,如果食物总是停留在胃里面,会导致身体出现各种各样的问题。

很多人都是吃多了不消化, 消化不好多由于暴饮暴食,脾胃受伤,受纳和运化水谷功能障碍,导致肠胃功能紊乱所致;除了适当运动外,有哪些食物有助于消化呢?一起来看看吧!

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山楂

解油腻的美食,养胃助消化(图1)

山楂由于性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用;对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。

山楂是降血脂的好东西,袋子里的每一粒都很饱满,打开袋子就很新鲜的山楂味,迎面扑来,袋子上的生产日期很新鲜,标的也很清楚。

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大麦

解油腻的美食,养胃助消化(图2)

大麦含有丰富的营养物质,矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的,外出吃饭,饭菜一般比较油腻,喝一杯大麦茶,能够起到去油腻的作用。

大麦茶的制作方法:将大麦炒成焦黄色,然后在饮用的时候用热水进行泡制,这样就会伴随着浓浓的大麦香味儿,当天泡当天喝。

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大葱

解油腻的美食,养胃助消化(图3)

生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,有助于增进食欲;与维生素A含量较多的食物一起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以消除疲劳。

葱性温味辛,辛能发散,可让病人出汗,使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出,阳气运行便通畅了,病邪也就随汗驱除了,所以,民谚有"感冒病、治不难,大葱大姜和大蒜"的说法。

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红薯

解油腻的美食,养胃助消化(图4)

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品;这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

个头大小挺匀称,没有什么疤,都是细长型的,适合烤着吃。火候正好,皮肉分离,还把糖油都烤出来了,跟蜂蜜一样甜,软软的。

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茄子

解油腻的美食,养胃助消化(图5)

茄子营养丰富,热量极低,经常吃茄子可以抗癌、活血、清热消肿、抗衰老、助消化、护心脏!茄子属于寒凉性质的蔬菜,孕妇脾胃虚寒、哮喘者谨慎进食。

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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酸奶

解油腻的美食,养胃助消化(图6)

酸奶中含有多种益生菌,能够调节肠道内菌群的平衡,促进胃酸分泌,肠道蠕动,具有润肠通便的作用,非常适合便秘的患者饮用。

酸奶中富含维生素,矿物质,又因为酸奶能够促进消化,帮助身体把垃圾排出,常喝可以润肤、名目、减少痘痘的生成。

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