这些常吃的食物,竟是发胖的根源!

你想减肥吗?你知道如何才能快速减肥吗?关于减肥有六字箴言“管住嘴,迈开腿”,既然吃放在前面,那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些?其实,很多食物看起来好吃还健康,却是好身材的“克星”。

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图1)

一、【牛排】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图2)

牛排自身的食材是高蛋白食物。但是在制作的过程中要经过油炸,或者烧烤,这样的话就把一些高热量高油脂加进去了,最终形成了高热量的食物,长期吃或者吃多了也容易长胖。

二、【荔枝】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图3)

每100g荔枝的热量是71大卡,比香蕉要少一些,但是它们的饱腹感完全不一样。如果说吃1根香蕉就能饱的话,至少要吃十几颗荔枝才可以。而且荔枝的含糖量高达17%,一不小心就会吃超,分分钟就是减肥失败的节奏。

三、【牛油果】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图4)

直白的讲,如果你把这货当水果吃,那你就输了!作为一种减肥界的网红果,牛油果十分特别。别人都是糖分多,它是脂肪多。脂肪含量高达10%,100g牛油果的热量就达到了161大卡。

四、【奶茶】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图5)

现在的街头小巷,到处都遍布着奶茶店,大大小小的奶茶店,品牌的类型也非常的多。什么奶盖,波霸,珍珠,椰果,芋泥,芋圆...... 你躲得过一种,但逃不掉另外一种的手掌。

五、【饼干】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图6)

蛋糕、奶茶、饼干,应该就是属于西点屋里面的高能量三剑客了,特别是黄油饼干,像曲奇饼干就是要用黄油制作才能让口感更加酥脆,一口一个特别有满足感,特别是在追剧的时候,来一盒饼干,边看边吃,那真是享受。这种容易长胖的食品,即使给你100万,你能戒掉吗?

六、【巧克力棒】

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图7)

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,那么之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。

七、【薯片】

薯片是很多人喜欢的零食,特别是女孩子,在看电视、看电影的时候喜欢抱着一袋薯片,边吃边看,普通的一袋薯片的能量基本相当于三四碗大米饭的能量了。如果每天坚持吃一包正常大小的薯片,那就相当于每天要吃六七碗的米饭,这个能量足以让你一周胖三四斤的了。

这些常吃的食物,竟是发胖的根源!(图8)

看了以上这些,是不是生无可恋了。毕竟它们都是受大家喜爱的零食啊!但是,想要变美,肯定是要付出代价的,所以还是尽量选择健康的零食吧!

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